[...] 180 cm, ważę blisko 72kg, wskaźnik BMI (podobno) jest dla mnie odpowiedni. Nie mam pojęcia jak to działa, ale na pewno chciałbym poprawić swoją sylwetkę. Jak przy tych wynikach wyglądałaby siłownia i co bym musiał zmienić w swojej diecie, by było lepiej? Zaznaczam, że jem aktualnie wszystko to, co "znajduje się w lodówce w niemal każdym domu".
[...] w późniejszym czasie spalacz tłuszczu Witam. Chciałbym abyście ocenili moją dietę. Jest to dieta wysokobiałkowa ułożona przeze mnie aby zredukować tłuszcz. Wydaje mi się, że wszystko jest ok. Mimo tego, chciałbym aby ktoś bardziej doświadczony doradził mi czy jest ok, czy może trzeba coś zmienić. https://image.ibb.co/jaEiy7/Bez_tytu_u.png [...]
Panowie leci prop 100mg e2d enan 350mg e3d deca 500mg e7d jest 8 tydz i jest zastój mianowicie w 5 tyg zaj**iście wszystko szło w góre a teraz stoje w miejscu , co zrobic zwiekszac dawki , walnąć hcg czy co by ruszyc z miejsca
Mam 34 lata i wzrostu mam i ważę 85 kg i trochę się zaniedbałem bo wszystko jem i przestałem dietę prowadzić i co najgorsze apetyt ma po 22 i stosuję termogenik własnej roboty ten co tu na forum jest ale nie pomaga i kto pomoże mi w wyborze suplementów na odchudzanie.Oto lista: https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html [...]
[...] wyniki badań z przestrzeni kilkunastu miesięcy. Wyniki badań z 08.02.18 po ok miesiącu stosowania letrozolu: E2 21,35 pg/ml 25,8-60,7 T >15,000 ng/ml 2,490-8,360 SHBG 105,5 nmol/l 14,5-48,4 Jeśli chodzi o TSH, FSH, LH wszystko w normie,morfologia, ALAT, ASPAT tak samo. Co ciekawe FT górna granica od miesięcy. Z góry dziękuję za pomoc!! :)
[...] i zmęczenia mięśnia - Zaprzestanie wysiłku Powyższy schemat obrazuje nam najbardziej odczuwalny efekt, mający finalnie wydźwięk w efektach treningowych, to jednak nie wszystko. Zakwaszenie środowiska mięśnia prowadzi również do upośledzenia odbudowy ustrojowych zasobów fosfokreatyny (PCr). Jest ona podstawowym związkiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i zmęczenia mięśnia - Zaprzestanie wysiłku Powyższy schemat obrazuje nam najbardziej odczuwalny efekt, mający finalnie wydźwięk w efektach treningowych, to jednak nie wszystko. Zakwaszenie środowiska mięśnia prowadzi również do upośledzenia odbudowy ustrojowych zasobów fosfokreatyny (PCr). Jest ona podstawowym związkiem [...]
Cześć. Wszystko, co tutaj w tym momencie napiszę, zostanie napisane w założeniu czysto hipotetycznym. Nie umiem w ogóle pływać, bardzo rzadko odwiedzałem w przeszłości basen. Ale właśnie, zakładając regularne treningi, zakładając, że za niedługo stuka mi 19-tka, jestem w stanie osiągnąć coś w tej dyscyplinie? I nie chodzi mi o jakieś mniejsze [...]
[...] biore ze 5 kanapeczek z wędliną i serem nie mam możliwości ogarnięcia jakiegoś ryżu i piersi z kurczaka dopiero jak wracam to jem od czasu do czasu .. Che to zmienić obrócić wszystko o 180 stopni, tylko nie wiem jak za to się wziąć co jakie posiłki sobie kupywać z głową z głową i czy warto jest sens brac mutant mass mam zamiar coś ćwiczyć [...]
Sprzedam Huawei P8 Lite czarny Parametry https://komorkomania.pl/t/22479,huawei-p8-lite,dane-techniczne W zestawie: -telefon -oryginalne pudełko -kabel usb -ładowarka -etui na tył -słuchawki Telefon posiada jeszcze oryginalna folie na ekranie, Stan telefonu bardzo dobry, jedynie przy wejściu do ładowarki lekkie ubytki lakieru i delikatne [...]
[...] tej partii, ale zależy mi na tym, żeby od przodu i tyłu łydki były szerokie, trójkątne,a na razie wyglada to dosć słabo ( tylko z boku i jak napnę widać, ile tam jest) I teraz pytanie, czy da sie cos z tym zrobić, czy genetyka mi psuje wszystko, w co wątpię, a jeśli tak, to na czym się skupić- na płaszczkowatym czy może na piszczelowym przednim?
jak smazyc omlety bialkowe (robie je blendujac wszystko razem czyli platki owsiane , jaja , banany i odzywke) ? przyklejaja sie i ciezko je przewracac, daje olej jak cos :)
Jestem początkujący. Kupiłem keratynę i beta alaninę. Kreatynę normalnie rozpuszczam w wodzie (5g) i jest wszystko ok. Ale gdy rozpuszczę beta alaninę w wodzie (4,2g) to źle się czuję - mdli mnie. Próbowałem zażyć alaninę na pusty żołądek ale też źle się czułem, teraz stosuję ją jakiś czas po posiłku i nadal jest źle. Czym może to być spowodowane? [...]
Cześć, sprzedam obciążenie i gryfy. Posiadam 0,5kg - 2szt 1,0kg - 10szt 1,25kg - 4szt 2,5kg - 10szt 5,0kg - 6szt 10,0 - 2szt 15,0 - 4szt Oraz dwa gryfy krótkie i jeden długi. Cena za wszystko 350 zł. Czyli około 2zł/kg. Stan różny. Transport na terenie Krakowa do uzgodnienia. Telefon 888-500-472 /SFD/2018/2/15/a38492a82c1e4b4e885d4b03c5a9f31f.jpg
Witam. Posiadam na sprzedaż siłownię widoczną na zdjęciach. Sprzęt w większości został odmalowany oraz wymienio tapicerki. W skład siłowni wchodzi: - maszyna ze stosem do mięśni dwugłowych ud, - suwnica Smitha, - maszyna 2w1 suwnica do nóg i hack maszyna, - wioślarz z podparciem na wolne obciążenie, - maszyna do łydek siedząc (łydkownica), [...]
[...] (Przysiad, Wyciskanie sztangi leżąc, Martwy ciąg, Wiosłowanie ) Jeśli można uprzejmie prosić kolegów o zapoznanie z materiałem i porady co jest nie tak a co ok. chyba że wszystko jest nie tak :) konstruktywna krytyka zwłaszcza, mile widziana. Zapomniałem dodać dzień zaczynamy o 8:00 pobudka a kończymy około 22:00-23:00 sen [...]
[...] GYM 3 WL - około 480 zł Ławka treningowa HERTZ FITNESS Master Pro - około 520 zł Ławka pod sztangę Hertz Fitness TYTAN około 590 zł Jest jeszcze parę propozycji lecz wszystko jest podobne. Zależałoby mi na wyciągu lecz w tej cenie nie wiem jak się to sprawdza. Wiem że są inne firmy sprawdzone marbo czy inne lecz cena także jest wyższa. [...]
Cześć:) jakiś czas temu miałem ostry wysp krost na czole i skroniach, teraz już wszystko znikneło ale pozostały przebarwienia, czerwone plamki które nie chcą zniknąć, Zna ktoś jakiś spsób aby się tego pozbyć?
[...] wycinki, nie stwierdzono Helicobacter , zmian nowotworowych itp , robilem tez usg watroby , tez zadnych stluszczen marskosci itp nie stwierdzono kamieni nerkowych, ale to wszystko robione bylo naddczo a gdy zoladek pusty to nie odczuwam zadmych takich dolegliwosci, zawsze po jedzeniu i to z rana moze ktos cos pomoze lub moze ktos cos takiego [...]
[...] Chcę uprawiać crosfit i potrzebuje porad jakie treningi wykonywać najlepiej na początek. Jakie ćwiczenia plan ćwiczeń tygodniowy czy przyjmować jakieś witaminy dosłownie wszystko od podstaw. Posiadam sprzęt typu : worek treningowy, wałek treningowy, uchwyty do pompek, hantle do 8 kg, sprzęt do podciagania oraz dipów oczywiście dużo ćwiczeń [...]
